Šta su specijalizovani programi

Telo se menja — i trening prati

Trudnoća, period posle porođaja, menopauza i dijastaza recti postavljaju potpuno različite zahteve pred telo. Naši specijalizovani pilates programi koriste reformer mašinu i prilagođene vežbe na podlozi da bi se radilo bezbedno, postupno i efikasno — bez pritiska na zglobove i uz stalnu kontrolu instruktora.

Pre uključivanja u program preporučujemo kratku konsultaciju i procenu kako bismo odredili najbolji format (individualno ili u maloj grupi) i tempo rada.

Za koga

Kome su namenjeni

Trudnicama — održavanje snage, mobilnosti karlice i disanja kroz trudnoću, uz prilagođavanje po trimestrima i saglasnost ginekologa.
Porodiljama — postepeni povratak treningu, rad na karličnom dnu, držanju i jezgru tela posle porođaja.
Ženama u menopauzi — održavanje koštano-mišićnog zdravlja, snage i fleksibilnosti u periodu hormonalnih promena.
Ženama sa dijastazom — ciljani, bezbedan rad na jezgru i karličnom dnu radi smanjenja dijastaze recti i povratka funkcionalnosti trbušnog zida.

Format

Kako izgleda program

Konsultacija i procena pre uključivanja u program
Plan prilagođen tvojoj fazi, ciljevima i nalazima lekara
Rad na reformer mašini, podlozi ili u kombinaciji
Mogućnost individualnog rada ili rada u manjoj grupi

Cene zavise od formata i učestalosti — dogovaramo se na konsultaciji, piši nam ili pozovi za slobodan termin.

Zakaži konsultaciju Reformer program