Prilagođen trening za žene u perimenopauzi i menopauzi — mišići, kosti i ravnoteža, bez udara na zglobove.
Program
Menopauza menja sastav tela, san, raspoloženje i kako se osećaš u pokretu. Pilates u ReForMe studiju nudi predvidljiv, pažljiv rad: reformer prilagođava otpor, a instruktor prati držanje, dah i ravnotežu.
Cilj je da ostaneš jaka i stabilna — da svakodnevni pokreti budu lakši, a vežbanje mesto na kom se telo ne kažnjava, nego podržava.
Fokus
Ako tražiš i druge specijalizovane programe, vidi pregled svih programa ili individualne časove.
Pitanja
Hormonske promene utiču na mišićnu masu, ravnotežu i gustinu kostiju. Pilates nudi kontrolisan otpor, rad na držanju i vežbe koje ne udaraju zglobove.
Opterećenje kroz sopstvenu težinu i opruge reformera podržava koštano-mišićni sistem. Nije zamena za terapiju koju odredi lekar, već dopuna uz saglasnost.
Ne mora da bude. Otpor i izbor vežbi prilagođavamo nalazima. Izbegavamo visok rizik od pada i prekomerno savijanje kičme ako to lekar ne preporučuje.
Da. Predznanje nije potrebno. Često počinjemo individualno ili u maloj grupi, pa prelazimo na redovni ritam.